４月１９日木曜 晴れ
インストラクターのヤツのレッスンは3週目。最初はスタジオ待ちも少なかったものの、近くなると増えてきた。先週来なかったのひらちゃんは、また肥ったか。久しぶりにお会いするくぬぎさんとか、どいちゃんも土曜日に話した通り参加。インストラクターのヤツが来ると、「冒頭ツーストンプの後は抜いたよね。その後もボールチェンジは跨いで抜いたよね？」ってヤツ。「確か抜いたのは覚えてるんで、両方とも確かそうだよ」とオレ。「その後スリーストンプだったけど、その後は？」ってヤツ。「スリーストンプの3つ目で前に返したと思ったけど、忘れちゃったよ」とオレ。また、先週やった動きをちゃんと覚えてないらしい。「まぁ、適当に変えちゃえばイイんじゃない」とオレ。そんな感じで台を置いて、始まる前になると50台ぐらいは入っていただろうか。動きの方は、ツーストンプで半分回りながら前側で抜く、そしてボールチェンジに入るんだけど、通常はオープン2歩でまわってストラドル抜くを、再アレンジパターン、リバースで台上ボールチェンジに入って、そのまま2歩でリバースしながら、2歩目を軸足にして回し込んでストラドル、6カウントで、都合台上3回転の動きにヤツが展開し始める。先週ヤツ自身が言っていた、それって中級じゃ無いんじゃないの動きじゃねぇは、台上でやるのでオレも最初右は出来るが、左が苦戦。ウォーターブレイクの時に、何回もやってみて、体の向きを確認する。そこを抜かすと、明らかに先週と違う動きを挟んで、先週最後に、多くの人がハマっていたシャッセ降りから戻ってマンボ・ベーシックとつながった。オレはマンボも返して回って、ベーシックもリバースにして通し。台上3回転のところだけ注意して通したが、右は全部出来たけど、左は2回に1回は間違えたかな。来週はまた変えるそうだ。そうじゃなくても、ヤツが覚えてないので自動的に変わるんだろうけどね
(笑)。下半身のストレッチをやって、短時間の集中トレーニングはチェストプレスマシンでアップ2setsから、前半MAX80kg。アップの65kgで若干左肩に違和感か。それでも慎重に80kgをやってみると、アドレナリンの効果か、左肩の違和感は何処へやら。それならと前半もう1setと80kgは、ここではやっぱ少し左肩がだってで、サクッとラットに移動。ここのところのパターンと同じ。今日の前半60kgはちょっと軽いかもで、次に期待するが、70kgは途端に重いわ。もしかしたら75kgやるかと思っていたが却下。70kgをもう1setやると、あれぇ、出だしこれは軽いか、75やっときゃ良かったかだったものの、それならと、ネガティブの粘りを気持ち頑張ると最終的には十分だったようだ。60kgに落として、背中と立てて、よりネガティブ粘りながら背中の下の方まで全体にウエイトが乗るように、これを2setsやって、インターバル詰めて、ストリクト気味に45kgで追い込んでチェストに戻る。後半MAX85kg、肩甲骨を寄せて気合いを入れてスタートすると重い。重いが何とかできるかで頑張って頑張ってマズマスのレンジで10reps。こんなに頑張ったので、次は80kgできるかなぁとやると、これもなんとかできた。ただ、最後は左押し込んだ感じだったので、先週のようにもう1setは無理なんで、間を取って75kgでやってみる。そうすると、最初は軽かったかもって印象だったが、5repsを過ぎる頃、いきなりヘバッてきて、左肩に少し痛みが。無理矢理押し込んじゃえば10reps出来ただろうが、そこは欲張らずに8repsで止めた。シャワーを浴びながら入念に首肩背中のストレッチをやって終了、馴染みの飲み屋へ移動。アルガードでネクタイをして、線路の東側をテクテクと店に向かうと、前から店で見覚えのある旦那さんと軽く会釈して、1人出てきたとなると、オレは入れるかな。そして、連れ込みのホテルピアの近くまで来ると、あれは、けいしろうとくにちゃん。「今日は早いね」っていうと、「明けからいましたからね」とけいしろう。「腰はどうか」と聞くと、あまり良く無いらしい。気を付けてって言って別れて店に。路地側正面に回り込むと引き戸も閉まってテーブルの残骸も無い。マスターがお勘定をやっていて、短辺側にいるカップルもお勘定で、その先が空いているようだ。ちょうど角のところにいわまさんがいるようなので、その先に入って、カップルが帰ったら詰めればイイかと。通り側に戻って引き戸を開けると、いわまさんの隣りにはいがぐり君がいた。オレが「そこで会ったよ」って言うと、いがぐり君「熟年カップルどうでした？、イチャついてました？」って。「取りあえず、ピアはスルーしたようだけど
(笑)、でも、男の方は腰がヘルニアだし」とオレ。いがぐり君「そこはいろいろ工夫するんじゃないですか」って軽く下世話な挨拶。間のカップルは程なく帰ったので、マスターにかたしてもらって3人近くに座る。今日もタンもレバもあるってんで刺しでもらう。いがぐり君とレバの1とタンの1とか、火曜日に言っていた符丁で冗談を言っていたら、マスターは「今日は2本ずつありますよ」って
(笑)。いや、それはって火曜日の話。マスター「他はどうなんですかねぇ？」って言うので、「既に宇ち多゛は自粛、秋元系も基本自粛、潟屋は継続中」とオレ。「最近行かないのでわからないけど、玉屋はどうなんすかねぇ？」っておれが言うと、いわまさんが「玉屋は保健所が目の前なんで自粛してますね」って。「潟屋もそこと50mも離れてないんで、どうなんだろう」ってオレが言うと、いがぐり君「ごうつくな商売してると自粛せざるを得ないし、真っ当な商売してれば大丈夫なんじゃぁ
(笑)」とか。マスター「保健所に電話して聞いてみようか、ダメだと言われたら直ぐ電話切っちゃうとか
(笑)」。豚でも保健所に聞いたらダメって言うんじゃないって、全会一致。やっぱ、指導が来るまでは、レバ1で続けた方がイイとか
(笑)。そんなもしかしたら、先々喰えなくなるかも知れないレバ刺しと東京一のタン刺しと共に、今日の黒ホッピーは1杯目。レバ刺しはダメになっても、タン刺しとかハツ刺しはどうなんだろうね。潟屋のコブクロとかも生だしなんて話も。焼肉屋で焼きのレバとして出したのを、客が刺しで喰っちゃったらどうかるかとか。その場合はタレに漬け込んであるんで旨く無いんじゃないとか。そんな焼肉屋の話から、いがぐり君が振った東十条のみのやの話から、東十条界隈の話に。先週の金曜日に古谷ちゃんのところへ行こうかと、みとめで飲んでいたら雨にふられたあきらめたなんて、地元のいわまさんに聞くと、やっぱり、東十条は北口も南口もタクシー乗り場無いらしく、通りまで出なきゃならないらしいJRにしては珍しい駅だとのこと。そんな界隈の話をしていると、カウンター長手にいた客達が帰っていって、1番調理場側に1人でいたはやしさんが我々と合流して。最後は4人でマッタリとだった
運動：スタジオ60分、約26分でチェストプレスマシン45kg×11・65kg×10・80kg×10×2sets、ラットプルダウンマシン45kg×11・60kg×10・70kg×10×2sets・60kg×10×2sets・45kg×11、チェストプレスマシン85kg×10・80kg×10・75kg×8
飲酒：キリン氷結シチリアレモン350ml、馴染みの飲み屋で黒ホッピー4/2（お馴染みさん5人）
朝食：シャウエッセン・椎茸・エリンギ・赤ピーマン・ピーマンの炒め、トースト2枚、トマトのポタージュ、グレープフルーツ1個、プレーンヨーグルト約200gブルーベリーソース、アイスコーヒー1杯
昼食：紀文調整豆乳200ml、ヤクルト野菜ジュース無塩200ml、ミルミルS
夕食：タン生2・レバ刺し2本葱ニンニクポン酢醤油、冷や奴ポン酢、NEWDAYSせいろ蒸し赤飯
他：紀文成分無調整豆乳200ml、OHAYOいちごがおいしいヨーグルト200ml、グリコ毎日果実りんご半分、Sunkist 100% GRAPEFRUIT200ml、Sunkist 100% ORANGE200ml、黒糖飴6個、DNS Protein Whey 100 チョコレート＋砂糖
